ウォーターサーバー群馬県

運動と水分補給

昔は、運動をしている時には、水は厳禁でした。しかし、現代では運動には水が必須になってきています。水は運動で高くなってしまった体温を下げる効果もありますし、失ってしまった水分を補給する効果もあります。運動中に具合が悪くなってしまう場合には、水分不足を疑ってみましょう。水分が足りなくなってしまうと嘔吐やめまいなどを感じることがあります。無理に運動をするのではなく、自分のペースにあった運動の仕方と水分の補給を行っていきましょう。スポーツドリンクのようなものも良いとされていますが、水でもミネラルの多いものを飲むようにすれば問題はありません。運動をして、汗として失ってしまったものを補うことが重要になってきます。